前沿资讯!代谢综合征和生活方式的改变

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我刚满 40 岁，每年都会进行体检，其中包括大量的血液检查。有人告诉我，我患有代谢综合征，可能会患上糖尿病。我被告知要限制我的糖摄入量。您能否详细解释一下病情以及如何避免糖尿病?

回答：当一个人被诊断出患有代谢综合征时，这意味着他或她有几种情况，如果不及时治疗，会显着增加患糖尿病的风险。代谢综合征还会增加心脏和血管问题的风险。代谢综合征的治疗通常侧重于改变健康的生活方式。

尽管医疗保健专业人员使用的具体定义可能有所不同，但代谢综合征通常包括具有以下三个或更多特征：腰围较大、甘油三酯水平高、高密度脂蛋白胆固醇(也称为“好”胆固醇)低、高血压和血糖水平高于正常水平。

高血糖，也称为血糖，是糖尿病的标志性征兆。当一个人在禁食过夜后采集血样并且他或她的血糖测量值是每分升 80 至 100 毫克，或 mg/dL，则该水平被认为是正常的。在两次单独的测试中空腹血糖测量值达到 126 mg/dL 或更高被认为是糖尿病。两者之间的范围——100 到 125 mg/dL——被称为前驱糖尿病。患有代谢综合征的人的血糖水平通常处于糖尿病前期范围。

代谢综合征的治疗通常侧重于改变生活方式的三个方面：

减肥

锻炼

饮食变化

许多患有代谢综合征的人都超重。达到并保持健康的体重可以大大降低与代谢综合征相关的健康问题的风险。

减肥也可能有助于降低血压、血糖和甘油三酯水平。但导致腰围减小的减肥也很重要，因为研究表明，腹部承受大量重量会增加患糖尿病、心脏病和其他代谢综合征并发症的风险。为了降低风险，医生通常建议女性腰围小于 35 英寸，男性小于 40 英寸。